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蔬菜类:茄子、萝卜、芹菜、黄瓜、西红柿、椰菜、豆芽、卷心菜、辣椒、西兰花、绿豆、生菜、冬菇、洋葱、韭菜、南瓜、菠菜、胡萝卜等。坚果、种子类食品:这类食物富含卵磷脂,例如黄豆、花生等,另外含丰富蛋白质的食物也可,例如杏仁、核桃、芝麻等食物,这类食物还有抗氧化剂,能预防癌症的发生。化妆是一项很神奇的活儿,同一个人妆前和妆后可展现不同的风格。做法:多吃红豆、薏仁、黄瓜、西瓜等排水食材。

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